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PAUSAS

ACTIVAS

Las pausas activas son “interrupciones” que se hacen durante la jornada de trabajo para realizar un conjunto de actividades tanto físicas como mentales, diseñadas para ejercitar el cuerpo y la mente en períodos cortos de tiempo.

Al iniciar este año COPASST se propuso realizar y guiar las pausas activas con el fin de ayudar a reducir la fatiga laboral, el estrés y prevenir lesiones musculo-esqueléticas por la continua exposición biomecánica.

BENEFICIOS DE REALIZAR PAUSAS ACTIVAS DIARIAMENTE:

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Interrumpen la rutina, permitiéndole descansar a nuestro cerebro.

 

Ayuda a reducir y controlar los episodios de estrés.

Fomentan un mejor estado de ánimo.

 

Ayudan a dormir mejor.

 

Reducen las probabilidades de presentar enfermedad cardiaca, accidente cerebro vascular, diabetes y otros padecimientos.

 

Ayudan a reducir el colesterol y el nivel de azúcar en la sangre.

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